“哇！”倒计时结束，同学们异口同声地发出惊叹。心理与认知科学学院副教授汪晨波切换课件，映入同学们眼帘的黑白城堡画面短暂变成了蓝天白云绿草地的彩色画面，老师娓娓道来，为同学们“解密”，颜色视觉后象……
课堂现场实验：彩色城堡
让同学们惊艳的这一幕，来自面向全校本科生开设的心理学类通识教育课程——《心理学与生活》。2022年，该课程入选上海市线上线下混合式一流本科课程；今年4月，课程又入选国家级线上线下混合式一流本科课程。
这门“金课”深受学生喜爱
这门“金课”不仅“叫好”还“叫座”，即使贡献了全部意愿值也难抢到。2022级地理科学专业本科生江东翼就是慕名而来的学生之一，“我其实在高中的时候就关注汪老师的心理学公众号了。事实证明，现实中的汪老师比文字中的要更有趣，超出了我的预期”。
”这门课注重诠释生活，解读社会，洞察人心。“
谈起开设课程的初衷，汪晨波表示：“这几年来，民众的心理健康水平，包括大学生的心理状态都面临着挑战。因此，这样一门能够帮助深刻洞察内心、构造积极心理品质的课程，对大学生是非常有益的。”
| 带着线上问题进教室，让你“怦然心动”
线上线下混合式课程如何“混”，汪晨波安排了“线上线下轮动、线下嵌套线上”的双重混合教学模式。“每次线下课前，我会要求学生自学6个短小精悍的线上视频课，学生可以根据自己的进度，有时间充分消化密集的知识点。”
线上线下混合式课程
从星座看性格靠谱吗？
为什么星巴克会卖依云矿泉水？
高情商的表现有哪些？……
这是线上课视频中给学生提出的问题，学生就带着类似问题回到教室。
在课堂上，汪晨波将传统的心理学理论知识以问题的形式呈现，剖析“是什么、为什么、怎么办”，让学生能够有深度地参与讨论，强化学生运用心理学知识解决实际问题的能力。例如，为什么我们的情绪会失控？如何全面评估自己的人格特点？如何从原生家庭的不良影响中走出来？如何克服焦虑、抑郁？
围绕讲授的逻辑主线，汪晨波精心设计了教学方式，让同学们牢牢被课堂“吸住”。他利用同学们喜闻乐见的素材，例如抖音热门视频、《小猪佩奇》《头脑特工队》《心灵捕手》等影视片段等，逐层深入地剖析背后的心理机制。
“注意理论告诉我们，人们的专注力一般只能保持10分钟左右。所以，我提前做好教学设计，保证每5-10分钟就有一个兴奋点”。
课堂现场实验：测测盲点
“这门课最独特的是，它生动、接地气又不乏专业性，让我整堂课都保持着活跃的状态。在讲授中，老师穿插着互动问答题、趣味短视频、性格测试、盲点实验等环节，把知识变得鲜活，又抓住了我们的好奇心与兴趣点。”江东翼表示。
在聊到感知觉和意识问题时，汪晨波给学生们抛出这样一个问题：“我们所看到的世界是真实的世界吗？”随后为同学们展示影片《黑客帝国》的片段，帮助同学们理解，引发他们思考。
课堂讨论：《黑客帝国》影片片段
学生通过“雨课堂”参与线上作答与发弹幕
“课程体验环节必须增强学生参与感”，汪晨波的课堂还引入了信息化手段，采用雨课堂等智能教学工具，弹幕、投票、习题等多元化的互动模式深受学生喜爱。
“老师会发布课堂的互动问题，教室屏幕能实时展示大家的投票情况。在投票结束后，我又会反思自己做判断的过程，分析这其中的心理学原理。”
｜过关不轻松，原来“别有用心”
那这门2学分的课，是不是发发弹幕、开心听个课就可以轻松过关呢？事实证明，并非如此。不仅要学，还要学以致用，“强化学生的批判性与创新性思维，培养实践应用能力。”
“还是有很多同学‘社恐’不敢回答问题，我要鼓励他们多开口，去思考去表达自己的想法。”这门课采取过程性评价的方式，所有的课堂发言都被纳入了课程的考核评价内容之中。
”讨论很多时候没有对与错，重要的是感受、立场和表达。“
考核还包括课堂测试、书面报告或视频作品等，力图打造“理论学习、问题剖析、应用实践”的螺旋上升式过程性学习体验。
占考核总评一半分数的大作业，是要求学生们发挥创造力，写一篇科普文或者制作一个科普视频。大作业探讨社会热点事件、热门现象，爱情主题，人格主题等，也涉及了同学们在学业中遭遇的问题，如高校内卷现象、拖延问题、校园霸凌等。
曾在2019年秋季学期修读课程的心理与认知科学学院同学王林答表示：“我的课程作业是与同学合作的爱情相关的科普视频。主要是依据斯滕伯格的爱情三元理论，随后介绍爱情相关的效应，比如吊桥效应等。我们选取了一些有代表性的爱情相关视频片段进行剪辑，这样可以更好地呈现我们的理论。”
学生们的大作业
已有一些学生的期末作品发布在了传统媒体或网络平台，如《科学画报》、澎湃新闻等，有很高的阅读量。还有学生也将短视频作品自发上传到B站等视频网站。
”这些作品提升了学生的自我效能感。“
在汪晨波看来，同学们运用所学知识，理解和思考心理问题和社会现象，同时也展现了其对个体生活与成长中所面临问题的反思与探索，彰显了自我觉察、自我悦纳、理解他人，以及获得自我成长的过程。
｜更大的课堂，如此“振奋人心”
三年来，课程在中欧体育app下载安装(中国)有限公司共计开设线下课程2轮次，混合式课程3轮次，修读总人数达700余人。除了面向校内师生，《心理学与生活》已经走向更大的课堂。
课程于2020年在智慧树和中国大学MOOC网同步上线，供其他高校和社会学员修读。已在智慧树开设7轮次，累计选课2.47万人，累计修读学校318所。已在中国大学MOOC网开设4轮次，修读人数为4.2万余人，并将持续开设。
此外，在2022年秋季，课程还入选了教育部2022年秋新时代中西部高校教师融合式教学公益进修项目（本校共7门课），开放优质课程供全国普通本科高校青年专任教师线上同步学习，观摩学员达133名，涉及18个省份、103所高校。
学生评教
汪晨波风趣幽默的教学风格给老师们以启发。来自新疆科技学院的张珊珊老师表示，《心理学与生活》这门课促使她思考怎样成为一名好老师：“做一个会上课的教师，就是要求教师充分调动起学生的积极性，把握好与学生的互动关系，使学生一直处于跃跃欲试状态，从而热爱学习，乐于学习。”
在张珊珊看来：“学生们都积极参与，表达自己的想法，与老师进行互动，充分的体现出‘呼吸型’课堂，自由、平等、欢快。”
集宁师范学院的孙俊芳老师说：“在汪老师的课中，我发现可以从价值引领方面入手，如围绕某个话题引导学生要学会理性思辨、包容接纳，积极行动，树立个体与国家使命，有责任意识；也可以借助雨课堂工具进行考勤、课堂答题，记录过程性学习作为平时成绩，培养学生持之以恒，坚持不放弃的意志力。”
大课堂对汪晨波提出了更高的要求，他风趣地说：
”一茬茬学生教没教会不好说，反正我把自己教得越来越通透了。通过讲《心理学与生活》，我的社交恐惧克服了，情绪调节能力提升了，对人性的理解也更深刻了。“
人生无论丰满充盈，还是荆棘密布，都需要用时间体会。
正如同学们从这门课上习得的方法和思维方式，其现实作用或许很难快速显现，但却如春风化雨，能让他们受用终身。
